المحافظة على صحة الجنين في أشهر الحمل الأولى

المحافظة على صحة الجنين في أشهر الحمل الأولى

تهتم المرأة الحامل كثيرًا بصحة جنينها وخصوصًا في الأشهر الأولى للحمل،وذلك من أجل الحفاظ على سلامته ومنع إصابته بالتشوهات وما إلى ذلك، وهناك العديد من النصائح التي يمكن من خلال اتباعها الحفاظ على صحة الجنين ومنع حدوث أي أضرار له، وفي هذا الموضوع نقدم لكم أهم هذه النصائح.

نصائح من أجل المحافظة على صحة الجنين

زيارة الطبيب

يجب الإهتمام بزيارة طبيب النساء والتوليد بانتظام وخصوصًا عند الشعور بأي شيء غير طبيعي وذلك من أجل تلقي النصائح والعلاج مما يساعد على تجنب أي ضرر أو مشكلة قد تحدث للجنين.

اهتمي بتناول حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك من المواد التي تساعد على التقليل من نسبة حدوث التشوهات لدى الجنين بشكل كبير، فهو يساعد على النمو الطبيعي للجنين ومنع ظهور العيوب الخلقية، ويوجد حمض الفوليك في بعض المأكولات مثل السبانخ والعدس.

احذري الإفراط في الكافيين

إن الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين له الكثير من الأضرار على الصحة بشكل عام، إلا أنه بالنسبة للمرأة الحامل سوف يكون مضر بالجنين أكثر وخصوصًا في الأشهر الأولى للحمل حيث أنه يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، ومع ذلك لا مانع من شرب القهوة أو المشروبات الغازية ولكن بشكل طبيعي وبدون مبالغة.

ابتعدي عن التدخين والكحول

يجب الإبتعاد تمامًا عن التدخين وتناول الكحولات بشكل عام وخصوصًا أثناء فترة الحمل، كما يجب أيضًا عدم الجلوس بجوار المدخنين، فالنيكوتين والكحول يمكن أن ينتقلا للجنين عن طريق الحبل السري مما قد يسبب الكثير من المشاكل للجنين فيما بعد.

تناولي كمية أكبر من الحديد

من النصائح الهامة والتي يجب المحافظة عليها هو الإهتمام بتناول الأغذية المحتوية على الحديد أو حتى تناول أدوية علاج الأنيميا التي يوصي بها الطبيب إذا لزم الأمر، فالمراة الحامل تحتاج إلى كمية أكبر من عنصر الحديد ونقصه في الدم قد يلحق الضرر بالجنين,