تحاميل بدون تمر |الى بغيتي تحمقي راجلك | او يبقى حال فيك فمو

تحاميل بدون تمر |الى بغيتي تحمقي راجلك | او يبقى حال فيك فمو 

يكمن سرّ جمال المرأة في جمال جسدها؛ حيث إنّ الانطباع الأوّل الّذي يأخذه النّاس عن المرأة يكون قائماً على جسدها وشكله، وتعاني بعض النّساء من صغر حجم الأرداف ممّا تسبّب لهنّ القلق والخجل، والعزلة عن المجتمع المحيط بهن. 

اليوم اللبنات جيتكم بوصفة الي وافقاتني وعطاتني الفورمة الي بغيت، فانا كنت شحال كنقلب على الوصفة الي غتغلضني من لتحت، جربت بزاف الوصفات حتا لقيت هاد الوصفة حطاها قناة ام روميساء، فانا كنتيق فهديك السيدة فتوكلت على الله او جربتها. 

الوصفة 

تحاميل الصحراوية واعريييييين بزاف والله على مااقول شهيد جربوهم البنات. 

كنت كندير معاهم سكوات او لكديرة باش تبان النتيجة دغيا نبداو فالوصفة. 

المقادير 

20درهم من دروة الجمل 
جوج معالق شيح مطحون ومغربل 
ملعقة لكتيرة مطحونة 
ملعقة خزامة 
ملعقة صوجا مطحونة 
ملعقة حلبة مطحونة 
زيت البلدية 
سمن الماعز 
زيت الحلبة 
كبسولات كبد الحوت 

طريقة التحضير 

كنشد الدروة كنقطعها تقطاع صغير او كنديرها فكسرونة او نقصو عليها البوطة او نخليوها دوب بشوية من بعد كنكون وجدة المقادير الجافة الشيح او لخزامة اوصوجا..... 

من بعد كنضيف عليهم جوج معالق زيت العود جوج معالق زيت الحلبة الو كبسولات كبد الحوت عاد كنضيف الدروة عيني ميزاني واخا متبغيش تجمع ليكم ديروها فتلاجة واحد شوية غاتلقاوها ولات كتجمع المهم كنبقاو نكوروهم بيدينا بحال لقويلبات نديروهم صغار شوية باش ادخلو بزربا ههههههه او مايبرزطوكمش فالمصران ديالكم كنستفوهم فبلاطو او ندخلوهم لتلاجة حتى يشدو راسهم شوية من بعد كنخرجوهم او نديروهم فبواطة او نكبو عليهم شوية زيت العود او نبقاو نديرو وحدة فصباح او وحدا فاش نبغيو انعسو والله البنات الى ولات لاطاي ديالي واعرا ظاروري ماديرو لكديرة معاهم او دهين المنطقة يوميا انا كندير لكديرة راسي بهادوك كيسان الحجامة او كندير معاهم سكوات او كنشرب زريك مورا لكديرة كنديرو بالما او نيدو او الكوفيا او كنتمنى انكون خفيفة على قلبكم وشكرا.

التمارين التي تستعمل لاعطاء نتيجة بسرعة

وضع اليدين والرّكبتين على الأرض.
 ضبط الظهر مع إرخاء الكتفين؛
بحيث تكون الرقبة ممتدّةً مع الجسم.
رفع الركبة بالتّناوب (اليمين والشمال).
رفع الرّكبة بدرجة قائمة (90) حتّى تكون قائمة مع طول الجسم